Os hormônios são substâncias químicas produzidas pelo nosso corpo que têm diversas funções, incluindo a regulação do estado emocional. Quando estamos felizes, tristes, estressados ou com medo, os hormônios trabalham em conjunto para desencadear as respostas emocionais correspondentes.
Por exemplo, quando estamos felizes, nosso corpo libera endorfina, um hormônio que atua como um analgésico natural e traz uma sensação de bem-estar. Por outro lado, quando estamos com medo, o corpo libera adrenalina, que aumenta a frequência cardíaca e a respiração, preparando o corpo para lutar ou fugir.
A serotonina é outro hormônio que desempenha um papel importante em nosso estado emocional. Ele ajuda a regular o humor, o sono e o apetite. Baixos níveis de serotonina podem estar relacionados a distúrbios emocionais, como a depressão.
Além disso, os hormônios do estresse, como o cortisol, podem ter efeitos prejudiciais sobre nossa saúde mental e física se estiverem em níveis elevados por períodos prolongados de tempo. O cortisol é liberado em situações de estresse e pode causar sintomas como ansiedade, insônia e problemas digestivos.
Segue abaixo uma tabela ilustrativa com alguns exemplos de hormônios /neurotransmissores e suas relações com o estado emocional.
É importante ressaltar que a relação entre hormônios e emoções é complexa e que um hormônio pode ter diversas funções e afetar diferentes emoções. Além disso, outros fatores, como genética e ambiente, também podem influenciar o estado emocional de uma pessoa.
Portanto, é fundamental cuidar da nossa saúde emocional e física, praticando atividades que promovam a liberação de hormônios positivos, como o exercício físico, a meditação e a prática de atividades prazerosas, além da alimentação saudável. Consultar um profissional de saúde mental também pode ser uma boa opção para ajudar a lidar com emoções negativas e regular os níveis hormonais.
Cristina A. Silva
Psicóloga
CRP 06/44940